Cosmo Online
Красота
Не новости

Эти упражнения — помимо целевых зон — прорабатывают стабилизирующую функцию мышц, что помогает развивать ловкость и баланс. Выполняй эти связки минимум 3 раза в неделю, и твоя совесть будет чиста!

5 эффективных упражнений для тех, кому лень идти в спортзал

Валентин Зинин
Бодимейкер фитнес-студии SuperPopa

Первое упражнение укрепит мышцы бедер, прокачает ловкость и улучшит общий тонус

Как: поставь ноги шире плеч, стопы направлены в стороны. Сделав глубокий вдох, присядь так, чтобы твои бедра были параллельны полу. На выдохе прыгни как можно выше, потянувшись руками к потолку.

5 эффективных упражнений для тех, кому лень идти в спортзал

Понравилась статья?Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

ОК

Я соглашаюсь с правилами сайта

Источник: cosmo.ru

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

одиннадцать − пять =